Cómo subir las plaquetas: Hierbas y alimentos
Las plaquetas son células importantes en la sangre que ayudan a la coagulación y previenen el sangrado excesivo. Cuando los niveles de plaquetas son bajos, puede haber una condición llamada trombocitopenia, lo que puede causar moretones, sangrado de nariz y encías, y otros síntomas incómodos. Afortunadamente, hay muchas hierbas naturales que pueden ayudar a subir los niveles de plaquetas. En este artículo, exploraremos las distintas hierbas que te pueden servir para subir las plaquetas que pueden ayudar a combatir la trombocitopenia.
8 Hierbas para subir las plaquetas
Ginseng
El ginseng es una hierba popular en la medicina china tradicional que se utiliza para tratar una variedad de enfermedades. También se sabe que ayuda a mejorar la salud en general y estimular el sistema inmunológico. El ginseng es una opción popular para aumentar los niveles de plaquetas debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Ajo
El ajo es otro ingrediente común en la cocina que también puede ayudar a subir los niveles de plaquetas. El ajo es rico en alicina, un compuesto que se sabe que tiene propiedades antitrombóticas. También se ha demostrado que el ajo ayuda a reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular.
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Hoja de ortiga
La hoja de ortiga es una hierba comúnmente utilizada en la medicina ayurvédica. Es rica en nutrientes como el hierro, la vitamina C y el ácido fólico, que son importantes para la producción de plaquetas. También se sabe que la hoja de ortiga ayuda a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
Regaliz
El regaliz es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Contiene compuestos llamados glicirricina y glicirriza, que se sabe que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También se ha demostrado que el regaliz ayuda a mejorar la producción de plaquetas y reducir la inflamación.
Ashwagandha
Esta planta medicinal se utiliza en la medicina ayurvédica y se ha demostrado que puede aumentar el número de plaquetas en la sangre.
Guduchi
También conocida como Tinospora cordifolia, esta planta se utiliza en la medicina tradicional india y se ha demostrado que ayuda a aumentar el número de plaquetas.
Ginkgo biloba
Esta planta es conocida por sus beneficios para mejorar la circulación sanguínea y se ha demostrado que puede subir plaquetas.
Espinacas
Las espinacas son ricas en hierro, vitamina C y antioxidantes, lo que las convierte en una excelente opción para aumentar las plaquetas de forma natural.
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Zumos y Licuados para aumentar las Plaquetas
Si estás buscando formas naturales de subir las plaquetas por medio de jugos de hierbas, puedes considerar agregar algunos de estos zumos y licuados de frutas y verduras a tu dieta. Aquí te dejo algunas opciones:
- Zumo de zanahoria y remolacha: La zanahoria y la remolacha son ricas en betacaroteno y vitamina C, nutrientes que pueden ayudar a estimular la producción de plaquetas. Para prepararlo, pela y corta en trozos 2 zanahorias y 1 remolacha. Ponlos en la licuadora y agrega un poco de agua si es necesario hasta obtener la consistencia deseada. Bebe inmediatamente.
- Batido de fresas y espinacas: Las fresas son ricas en vitamina C y las espinacas son una buena fuente de hierro, ambos nutrientes importantes para la producción de plaquetas. Para hacer este batido, mezcla 1 taza de fresas frescas, 1 taza de espinacas y 1/2 taza de yogur natural en la licuadora. Agrega un poco de agua si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
- Zumo de naranja y limón: La naranja y el limón son ricos en vitamina C, que puede ayudar a aumentar los niveles de plaquetas. Para hacer este zumo, exprime el jugo de 2 naranjas y 1 limón y mezcla en un vaso. Agrega un poco de agua si es necesario para diluir el sabor.
- Zumo de granada: La granada contiene antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar a estimular la producción de plaquetas. Para hacer este zumo, corta una granada por la mitad y extrae las semillas. Pon las semillas en la licuadora y mezcla hasta obtener un zumo suave. Agrega un poco de agua si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
Alimentos que te ayudan a aumentar el número de plaquetas
Algunos alimentos que pueden ayudar a aumentar el número de plaquetas en el organismo incluyen:
- Alimentos ricos en vitamina K: La vitamina K es esencial para la producción de plaquetas. Los alimentos ricos en vitamina K incluyen espinacas, brócoli, col rizada, coles de Bruselas, repollo y espárragos.
- Alimentos ricos en hierro: El hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos y plaquetas. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, pollo, pescado, frijoles, lentejas, espinacas y cereales fortificados.
- Alimentos ricos en vitamina B12: La vitamina B12 es importante para la producción de células sanguíneas, incluyendo plaquetas. Los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen carne, pescado, huevos y productos lácteos.
- Alimentos ricos en ácido fólico: El ácido fólico es necesario para la producción de células sanguíneas y puede ayudar a aumentar el número de plaquetas en el organismo. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen verduras de hojas verdes, frijoles, lentejas, espárragos y cereales fortificados.
Es importante recordar que si sospechas que tienes un trastorno de plaquetas, debes consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Los alimentos mencionados anteriormente pueden ser útiles para aumentar el número de plaquetas, pero no deben reemplazar el tratamiento médico.
